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弹力摇值得吗？先看这5步

弹力摇值得吗，别先看别人跳得多丝滑，先看它适不适合你。它不是神动作，也不是随便晃两下就能出效果的捷径。真正有价值的地方，在于帮你练身体弹性、节奏感和重心控制；但如果膝盖不舒服、只想快速瘦身，可能会失望。